1. הקדמה
האם אי פעם שמתם לב כיצד החלומות שלכם נעשים אינטנסיביים וחיים יותר כאשר אתם חולים עם חום? אולי היו לך חלומות מוזרים ומטרידים הידועים כחלומות חום. כאן נחקור את המשמעות של חלומות חום, המדע מאחוריהם והשפעתם על אנשים.
2. משמעות חלימת חום
המשמעות של חלום חום היא סובייקטיבית ומשתנה מאדם לאדם. חלומות חום עשויים להיות הדרך של המוח לעבד טמפרטורות גבוהות, וכתוצאה מכך חוויות חלומות ייחודיות ולעתים קרובות מוזרות. ידוע שחום גבוה מפריע לשנת REM, וכתוצאה מכך הפרעות שינה וסיוטים מוזרים.
כמה תיאוריות מציעות שחלומות חום הם ניסיון הגוף לנתח ולשלב את השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים במהלך מחלה. אחרים מאמינים שחלומות אלה הם ביטוי לרגשות או דאגות הבסיסיות הקשורות למחלה.
3. מדע חלומות הקדחת
חלומות חום, כפי שנצפה במחקרים מ(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]ו(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ], מאופיינים באופיים המוזר והעז. במהלך פרקי חום, אנשים מדווחים לעתים קרובות על חלומות חוזרים או משתנים שהם שליליים יותר, אינטנסיביים רגשית וחסרי אינטראקציה חברתית בהשוואה לחלומות רגילים.
תכונות החלום המוזרות הללו עשויות להיווצר על ידי חריגות בפעילות המוח הנגרמות על ידי טמפרטורות חום. חלומות אלה המושרים על ידי חום, הכוללים לעתים קרובות תמונות הקשורות למחלות, נחשבים מושפעים מהידע של המוח על תסמיני החום של הגוף. ייתכן שההפרעה של שנת REM, שלב קריטי לחלום, הנגרמת על ידי חום, תרמה לשינוי בטבעם של חלומות אלה.
נטייה זו עולה בקנה אחד עם 'השערת ההמשכיות' של חלימה, המציעה שאירועי ערות אחרונים משפיעים על תוכן החלום.
4. חלומות חום מול סיוטים
בעוד שחלומות חום נגרמים על ידי חום, סיוטים יכולים להיגרם על ידי חרדה, מתח או טראומה. הסיוטים הנוראיים והמעצבנים הללו יכולים להיות גם סימנים להפרעת שינה, כגון דום נשימה בשינה או נרקולפסיה. סיוטים, ללא קשר למקורם, עלולים לפגוע באיכות השינה.
ניתן להפחית סיוטים על ידי הפחתת מתח ושמירה על היגיינת שינה טובה. טיפול התנהגותי קוגניטיבי עשוי להידרש במצבים קשים יותר. מחקר שינה יכול גם לקבוע אם קיימת בעיית שינה או לא.
5. חלומות חום לעומת חלומות צלולים
החולם הופך מודע לכך שהם ישנים במהלך חלומות צלולים. כמה חולמים צלולים טוענים שיש להם שליטה על החלומות שלהם. במחקר אחד, כ-40% מחלומות החום תוארו כצלולים. נתון זה גבוה משמעותית מ-7.5% מהאנשים הבריאים שיש להם חלומות צלולים.
6. המרכיב הרגשי של חלומות חום
א. חום הרגשות בחלומות קדחת
חלומות על חום מייצגים רגשות מודחקים כגון זעם, עצבנות וטינה בחיי הערות שלנו עקב לחץ חברתי או אמונות אישיות. למרות שחלומות אלה עשויים להיות מטרידים, הם משרתים את המטרה של הבעת רגשות עמוקים.
ב. השפעה על רווחה רגשית
הרגשות העזים שחווים בחלומות חום עלולים להשאיר את החולם תחושת מבוכה ואי נוחות עם היקיצה. סיוטים אלה עלולים לגרום גם לאי יציבות רגשית מוגברת, למחשבות לא נעימות ותמיהה. עם זאת, אם פונים אליהם עם השתקפות עצמית, חלומות חום יכולים לעזור לך בצמיחה אישית.
7. סיבות והשפעות של חלומות חום
תנאים בסיסיים
כמובן, ייתכן שחלומות חום אינם בהכרח חלומות - לפחות לא באופן שאנו מכירים אותם. 'אנחנו יודעים שלאנשים עם מצבים רפואיים אחרים, כמו אנצפלופתיה [מחלות המשפיעות על תפקוד או מבנה המוח], עשויים להיות הזיות', הסביר ד'ר רודריגז. 'הזיות יכולות להיות סוג של 'חלום ער' בנסיבות אלה. אפשר לטעון אותו דבר אם היה לנו חום״.
שינה ענייה
חוסר שינה שנגרם כתוצאה ממחלה עשוי גם לתרום לחלומות מוזרים. 'חום הוא מצב לא יציב שיקטע את השינה שלנו', הסביר ד'ר רודריגז. 'אנחנו יודעים שלחולים עם דום נשימה חמור בשינה או נרקולפסיה, שלשניהם יש סוג של פיצול שינה, יש נטייה לזכור יותר מהחלומות שלהם.' ד'ר רודריגז גם הזכיר שבין אם יש לנו חום ובין אם לא, אנחנו בדרך כלל זוכרים את החלומות המטרידים יותר, כמו סיוטים.
לחץ
גם אם אינך קודחת, עלולים להיות לך חלומות יוצאי דופן - במיוחד אם אתה בלחץ. לדברי גייל סאלץ, MD, פרופסור חבר לפסיכיאטריה בבית החולים הפרסביטריאני של ניו יורק וייל-קורנל בית הספר לרפואה ומנחה הפודקאסט 'פרסונולוגיה', חלומות הם משמעותיים בהבנת החשיבה הלא מודעת. 'חלום יכול לספק צוהר לחרדות לא מודעות, פחדים, רצונות וכן הלאה אם הוא מתפרש נכון על ידי מטופל ורופא שעובדים יחדיו', קבע ד'ר זלץ.
8. מציאת משמעות והדרכה בחלומות חום
קח את התרופה שלך.
אם יש לך חום, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקחת תרופות כדי להקל עליו. ככל שתפטר מהר יותר מהחום שלך, כך תוכל להיפטר מהר יותר מסיוטי החום שלך.
לצרוך הרבה מים.
כאשר יש לך חום, אתה מתייבש, אז שתו הרבה נוזלים כדי לשמור על לחות הגוף. זה יסייע בהפחתת החום, וכתוצאה מכך, חלומות החום.
עשה אמבטיה חמה.
אמבטיה חמה תעזור לך לשבור את החום. זה גם יכול לעזור לך להירגע אם חשת אי נוחות לאחר חלומות חום.
לנוח מתי שאפשר.
חלומות על חום יכולים להקשות על השינה מהרגיל, אז אם אתה יכול, לישון מתי שהגוף שלך צריך. אמנם לא מומלץ לנמנם כל הזמן בתנאים רגילים, אבל זה מקובל כשלא טוב.
לפני השינה, שימו עין על מה שאתם צורכים.
כאשר יש לך חום ואתה מודאג מחלומות חום, אותו כלל חל כפי שיש לך חום ומודאג מחלומות חום. למרות שאתה כנראה לא אוכל הרבה בגלל החום שלך, אתה עדיין צריך להיות מודע לכמה קרוב לשעת השינה אתה אוכל, מכיוון שמאכלים מסוימים יכולים להפריע לשינה.
9. מסקנה
חלומות חום הם חוויות ייחודיות ואינטנסיביות כאשר הגוף שלנו נלחם בזיהומים. חלומות אלו יכולים להציע הצצה אל תת המודע שלנו ולהעלות לאור סוגיות רגשיות בלתי פתורות. אנשים יכולים למצוא הדרכה ותובנה עבור חיי היומיום שלהם על ידי חקר הסמלים והנושאים בחלומות חום.
למרות שהם יכולים להיות מטרידים, חיוני לזכור שחלומות חום הם זמניים ויכולים בסופו של דבר לתרום לצמיחה אישית ולריפוי. באמצעות רפלקציה עצמית, הדרכה מקצועית וניהול רווחה כללית, ניתן לחוות חלומות על חום כהזדמנות לגילוי עצמי ולהעצמה עצמית.
עכשיו, לאחר שקיבלת תשובה למה קורים חלומות חום? לבדוק(DreamApp)[ https://dreamapp.io/ ], מילון חלומות לפענוח משמעות חלומות החום.
10. שאלות נפוצות
מדוע חלומות חום קורים במהלך מחלה?
חלומות על חום מתרחשים עקב שינוי מצב המוח במהלך חום, מה שמוביל לחוויות חיות ומוזרות המושפעות מלחץ ודלקת הקשורים למחלות.
האם חלומות חום מזיקים?
חלומות חום בדרך כלל אינם מזיקים. הם תוצאה של התגובה הטבעית של הגוף למחלה וצריכים לרדת ככל שהחום נעלם.
האם חלומות חום יכולים להיות מציאותיים?
כן, חלומות חום יכולים להרגיש מציאותיים להפליא, ולטשטש את הגבול בין דמיון למציאות בגלל הפעילות המוחית המוגברת בזמן חום.
האם כל המחלות גורמות לחלומות חום?
חלומות על חום קשורים בדרך כלל לזיהומים ומחלות המעלות את טמפרטורת הגוף. עם זאת, לא כולם חווים אותם, מכיוון שהתגובות האישיות עשויות להשתנות.
איך אתה יכול לנהל חלומות חום?
מנוחה ותרופות להורדת חום עשויות לסייע בניהול חלומות חום. טיפול במחלה הבסיסית ושמירה על הידרציה יכולים להוביל להחלמה מהירה יותר ולפחות חלומות עזים.
